배가 안고픈 이유, 이것 때문이었구나

입맛이 없어서 식사를 거르시나요? 일시적으로 배가 고프지 않을 수는 있지만 이 같은 현상이 지속되면 가볍게 넘겨서는 안 되는데요. 지금부터 배가 안고픈 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

배가 고픈 것이 정상

우리가 음식을 먹으면 위에서 소화를 하기까지 약 4시간 정도가 소요됩니다. 위에 음식이 차있는 동안은 포만감을 느끼게 되고, 위가 비워지게 되면 배가 슬슬 고파지게 되는데요. 그렇기 때문에 일반적으로 4~6시간 정도의 텀을 두고 배고픈 증상을 느끼게 되는 것입니다.

 

배가 안고픈 이유

다이어트를 하는 사람에게는 배가 고프지 않은 것이 부러울 수도 있습니다. 하지만 이렇게 배고픔을 못 느끼는 것은 특정 질병이나 몸에 문제가 있음을 의미하는 것이기에 좋은 현상이 아닙니다.

 

① 면역력 저하

면역력이 떨어지면 자연스럽게 신진대사가 제 기능을 하지 못하기 때문에 식욕부진이 생기게 됩니다. 전체적으로 기력이 떨어지기 때문에 움직이기 귀찮아지고, 무언가를 먹고 싶다는 의욕도 생기지 않는 특징이 있습니다.

 

 

② 임신

임신 초기에는 입덧 때문에 식욕이 현저히 떨어지게 됩니다. 매스꺼움, 헛구역질, 구토, 등의 증상이 나타나며 이는 보통 2~3개월 정도 지속됩니다. 입덧이 감소되면서 식욕도 다시 살아나게 됩니다.

 

③ 간 질환

간은 우리 몸에서 모든 영양 대사를 관할하고 있습니다. 그렇기 때문에 간의 기능이 떨어지거나 특정 질환이 생길 경우, 입맛이 없어지게 되는데요. 일반적으로 지방간, 간염, 간경화 등이 발현된 환자들은 실제로 식욕이 떨어져 밥이 아닌 간식으로 대충 때워 넘기기도 합니다. 갑작스럽게 심한 피로감을 느끼고, 일상이 무기력해졌다면 간에 문제가 있음을 의심해봐야 합니다. 간에 좋은 밀크씨슬 및 영양제를 꾸준히 먹어주는 것도 도움이 됩니다.

 

④ 위염

위에 문제가 생기면 일단 소화가 잘 되지 않기 때문에 배고픈 욕구를 못 느끼게 됩니다. 특히 위염은 속이 더부룩해지거나 속 쓰림, 복부 팽만감, 구역, 소화불량, 상복부 통증 등 다양한 증상이 나타나고 쉽사리 개선되지 않습니다. 장기간 입맛이 없고, 해당 증상들이 동반된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 평소에 양배추를 자주 먹어주면 위염을 완화시키는 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

⑤ 우울증

마음의 병이라 불리는 우울증 역시 식욕을 떨어뜨리는 원인입니다. 우울증에 걸리면 일상에 의욕이 현저히 떨어지고, 불안, 슬픔, 우울 등의 감정적 증상들이 나타나게 됩니다. 실제로 우울증에 걸려 무기력감에 며칠을 밥 한 끼 먹지 않고 누워있는 사람도 있습니다. 시간이 지속되면 정신뿐만 아니라 몸에도 무리가 오기 때문에 반드시 치료를 받아야 합니다.

 

⑥ 노화

노화가 되면서 사람의 신진대사가 자연스럽게 저하됩니다. 특히 위와 장의 소화 능력이 떨어지기 때문에 식욕부진으로 이어지기 쉽습니다. 이전처럼 음식에 대한 욕구가 떨어지고 식사에 대한 즐거움마저 잃는 경우가 많습니다. 이에 따라 체중이 점점 감소하며 더불어 면역력도 떨어지기 때문에 평소에 관리를 해주는 것이 좋습니다. 꼭꼭 씹어서 삼키는 것만으로도 위와 장의 부담을 덜어주기 때문에 훨씬 안정되고 맛있는 식사를 할 수 있습니다.

 

마치며

지금까지 배가 안고픈 이유에 대해서 알아보았습니다. 배고픔을 모르는 것은 절대 좋은 것이 아니라 몸에 문제가 있다는 것을 말하는 것입니다. 혹여 식욕이 떨어진다 하더라도 하루 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 노력해야 하며, 평소에 영양제를 통해 건강 관리를 해주는 것도 매우 좋습니다.